Lunedì 25 giugno

All: 15' corsa, 12x 200m (44"-48" forte), r 90", 2x 2'10" forte (+- 600m), defaticamento, stretch

9:00 Nou. Benvenuti nella mia reggia! Io abito qui

...entrate, entrate pure...

...e accomodatevi

che vi offro un koffie

e questo è il mio giaciglio (dx):