Venerdì 24 agosto

All: 10' risc, 4' forte, 90" piano, 5x sprint 10", rec. 90", 4' forti, 2' piano, 4' forte, 90" forte, 5xsprint 10", rec. 90, 2' forte, defaticamento.

22:31 Stasera serata tipica olandese con cena cinese. Buono sul serio però. Calorie della salsa di soya? Vabè domani vediamo se arrivo a Amersfoort in bici...Son d'accordo con mia cugina che si è app. trasferita la, e deve conoscere la città. La conosco meglio io forse?
Dio come sto bene qua...Ci fosse un po' do montagna però...oggi gli sprint in salita ovviam sono saltati, li ho fatti lungo il canale ma il fondo era perfettamente in bolla. Mi sa che quando tornerò mi tocca cominciare tutto da capo. 
IL tempo non è per niente hollands weer, almeno questa settimana ci ha graziati...per il weekend invece... Aiuto.